Um aquecimento adequado antes de uma atividade física aumenta a temperatura corporal melhorando o fluxo sanguíneo e assim a oxigenação. 

Isso auxilia seus músculos, tendões e articulações durante o exercício melhorando seu desempenho.


Benefícios:

🔅fornece energia;

🔅ativa a circulação;

🔅melhora o desempenho;

🔅aumenta a concentração;

🔅aumenta a capacidade de se exercitar por mais tempo;

🔅melhora coordenação, agilidade e velocidade;

🔅reduz riscos de lesões;

🔅reduz fadiga: alivia desconforto pós-treino.


Dra. Fernanda Paula